Пусть каждое мгновение дарит радость!

Многим знакомо состояние организма, которое называется «весенней усталостью». Согласно статистике, до 93% людей подвержено этому недугу. Основные его признаки — снижение работоспособности, повышенная утомляемость, общий упадок сил, хандра, сонливость, подавленность, неустойчивость настроения, раздражительность. Что же делать, чтобы одолеть весеннюю усталость? Главное — больше двигаться, заниматься в фитнес-клубе. Доказано, что спортивные нагрузки вырабатывают в человеческом организме гормоны радости, а именно этого сейчас нам крайне не хватает. Важно проводить на свежем воздухе ежедневно не менее двух-трех часов, лучше — в светлое время суток, чтобы ликвидировать образовавшийся за зиму дефицит ультрафиолета. Пережить этот период помогут природные адаптогены — экстракты элеутерококка, женьшеня, родиолы розовой, эхинацеи. Принимать их надо минут за 15–20 до еды три раза в день. Справиться с хандрой также поможет оптимистичный взгляд на жизнь, умение радоваться мелочам. Например, теплым денькам.
Весна уже стала полноправной хозяйкой в наших широтах — мы видим ее в первых цветах, молодой зелени, набухших почках и нежно-салатовых листочках на деревьях, в теплых ветерке и улыбках прохожих. Давайте чаще улыбаться! Больше оптимизма! Источником позитива может стать хобби, которое всегда дарит радость созидания, вселяет уверенность, наполняет жизнь доброй, теплой энергией. И не важно, чему посвящать свободное время: хоть крестиком вышивать, хоть декоративные панно ваять, хоть лобзиком выпиливать — главное, чтобы и сам процесс, и его результаты приносили удовольствие, вдохновляли, воодушевляли.
Чтение добрых книг, которые помогают выстоять в трудную минуту, дарят надежду, подсказывают выход из сложной ситуации — тоже будет к месту. И еще стоит общаться больше с позитивными людьми. Нытики выкачивают энергию, а оптимисты — наоборот, заряжают ею. Вместо того, чтобы погружаться в пучину отчаяния, обсуждая с пессимистами грядущие мрачные перспективы (чаще всего надуманные), лучше поговорить с тем, кто умеет даже в трудностях видеть новые возможности. Жизнь слишком коротка — не нужно тратить ее на «пережевывание» своих и чужих проблем!
Есть еще маленькое полезное упражнение: искать в каждом дне пять положительных моментов, а вечером записывать их. Это упражнение повысит уровень внимания к радости, которая, несомненно, есть в жизни каждого человека, но обыденность и суета мешают сосредоточиться на хорошем. А поскольку, как известно, энергия движется за вниманием, радость будет с каждым днем расти, а значит и увеличиваться в размерах! Пусть каждое мгновение дарит радость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.